دانلود نمونه گزارش کارآموزی رشته شیمی کاربردی 29,000 تومان
| تاریخ انتشار | 25 فوریه 2022 |
|---|---|
| فرمت فایل | ورد ـ word ـ قابل ویرایش |
| تعداد صفحات | 13 صفحه |
این تحقیق مقاله دارای موضوعاتی همچون مقدمه تحلیل نتیجه گیری و … می باشد و در ۱۳ صفحه تنظیم شده است و دارای پسوند ورد word قابل ویرایش است
نوجوانی دوران تکامل و بلوغ جسمی و فکری است در این دوران نه تنها رشد و تکامل جسمی آهنگی سریع دارد ، بلکه تکامل احساسات ، روابط اجتماعی و منطقی نیز به سرعت اتفاق می افتد ۰ بسیاری از این خصو صیات در دوران نوجوانی بر سلا مت تغذیه ای نو جوانان نیز تا ثیر می گذارد
بلوغ و تکامل و تفکر و احساسات به نو جوان امکان می دهد که برای حفظ خود ارزشی قائل شده و در صورت آ موزش صحیح تغذیه از الگوی غذایی مطلوبی پیروی کند
میزان افزایش وزن و قد در دوران بلوغ بسیار قابل ملا حظه است بطوری که ۲۰% قد نهایی و ۵۰% وزن نهایی فرد مربوط به رشد در این دوران است ۰بلوغ در پسرها به طور متوسط دو سال دیر تر از دخترها شروع میشود ولی مدت افزایش وزن در پسرها طولانی تر از دخترها بوده و مقدار کل افزایش نیز در پسرها بیشتر از دخترها است
ترکیب بدن نیز طی دوران بلوغ دستخوش تغییراتی میشود بطوری که قبل از بلوغ نسبت بافتچربی و عضلانی د ردختران و پسران تفاوت کمی دارد ولی در پایان بلوغ ۱۵% از وزن پسران را چربی تشکیل می دهد
مصرف زیاد قند های ساده مثل قندهایی که در نوشابه های صنعتی ، شکلات ابنبات و شیرینی وجود دارند و نیز سایر موادی که صرفا انرژی زا هستند و ارزش غذایی ندارند مانند چیپس باید محدود نشوند زیرا مصرف زیاد این مواد غذایی منجر به چاقی و افزایش وزن می شود
با توجه به رشد سریع و افزایش حجم عضلات ،استفاده از انواع پروتئین ها ی گیاهی و حیوانی مانند غلات و حبوبات ،گوشت ،شیر ،تخم مرغ برای نو جوانان ضروری می باشد در پسران میزان افزایش استخوانها وعضلات بیشتر از دختران است ۰ ولی دختران به دلیل شرایط خاص فیزیو لو ژ یک (اغاز قاعدگی در دوران بلوغ – حاملگی و شیر دهی در دوران های بعدی زندگی )نسبت به کمبود های تغذیهای به ویژه کم خونی فقر آهن آسیب پذیرتر از پسران هستند
مصرف املاح و ویتامینها از جمله روی – ید – آهن کلسیم ،ویتامین آ،د ،ث و ویتامین های گروه ب در این دوران بسیار ضروری است با مصرف سبزی های تازه ،میوه ها انواع گوشت ،حبوبات ،لبنیات و غلات نیازهای نوجوانان به املاح و ویتامین ها تامین می شود
جدول فوق متوسط انرژی مورد نیاز ، بر اساس میانگین قد و وزن را در دوران بلوغ نشان می دهد
صبحانه یکی از اصلی ترین وعده در رژیم غذایی دانش آموز است که باید با دقت مورد توجه قرار گیرد و اهمیت آن برای کودکان ،والدین و آموزگاران به طور کامل شرح داده شود
استفاده از گروه نان و غلات و گروه شیر و لبنیات در صبحانه بسیار مورد تاکید قرار دارد ، همچنین قابل ذکر است که استفاده از کشمش و خرما جهت تامین گلوکز مورد نیاز مغز و تامین انرژی مورد نیاز دانش آموز بسیار مناسب است
میان وعده مناسب از مواد مغذی مانند میوه های تازه و خشک ،انواع مغزها مثل مغز بادام ،پسته ،گردو و یا موادی که می توان همراه نان مصرف کرد مانند پنیر ،کره ،مربا و تخم مرغ تشکیل می شود ۰ والدین باید بدانند آنچه که می توانند نیازهای فرزندشان را تامین کند ،موادی چون چیپس ،پفک و سایر تنقلات کم ارزش غذایی نیستند بلکه موادی دارای ارزش غذایی می با شند که از یک یا چند گروه اصلی غذایی تهیه شده است همانطور که قبلا ذکر شده میوه ها ،مغزها ،سبزی جاتی مانند هویج و کا هو و۰۰۰(به شرط شستشو و ضد عفونی صحیح )می توانند از مواد ی باشند که علاوه بر مزه خوب حاوی مواد غذایی با ارزش هستند
چاقی در نو جوانان به دلایل متعددی از قبیل ارث( ۰چافی والدین )افراط در مصرف غذا تحرک کم و مصرف بیش از حد مواد غذایی چرب ایجاد می شود ۰ در مورد چاقی نو جوانان استفاده از دارو های ضد اشتها اثر چندانی ندارد بلکه باید برنامه های غذایی همراه باتغییر و اصلاح رفتار صورت گیرد چنانچه نو_ جوانان نیاز به کاهش وزن داشته باشد می بایست رژیم غذایی او به گونه ای تنظیم شود که رشد و بلوغ او را به تاخیر نیندازد و روند کاهش وزن نباید بیش از یک کیلو گرم در هفته باشد انجام فعالیت های ورزشی یکی از بهترین راه ها برای رسیدن به وزن ایده آل است توجه به این که ضروری است که گرفتن رژیم های غذایی خود سرانه یا جادویی که در آن حذف وعده های خصو صا صبحانه یا شام یا حذف گروهای نان و غلات یا ۰۰۰ وجود دارد اثرات سویی بر وضعیت جسمانی و روانی نو جوانان خواهد داشت ضمن آنکه اثر چندانی هم ندارد به منظور تنظیم رژیم غذایی برای کاهش یا افزایش وزن حتما با یک متخصص تغذیه مشورت کنید
نوعی اختلال در غذا خوردن است که در میان نو جوانان شایع است افراد مبتلا به این اختلال بیش از معمول غذا می خورند و پس از هر بار پر خوری دچار افسردگی می شوند و مبادرت به کاهش وزن از طریق رژیم های غذا یی بسیار سخت ،استفراغ از روی عمد و یا استفاده از داروهای ادرار آور یا مسهل می نمایند ۰ درمان این افراد بر پایه مشاوره و روان درمانی است ۰ آموزش تغذیه و افزایش آگا هیهای تغذیه ای نیز به روند بهبودی فرد کمک زیاد ی خواهد کرد
آکنه یا جوش در اثر افزایش فعالیت غدد چربی ممکن است جو شهایی روی صورت و پوست بدن ظاهر شود که به آنها آکنه می گویند ۰ این جوشها نباید دست کاری شوند زیرا در اثر دستکاری حالت چرکی پیدا می کنند و احتمال آنکه جای آنها به صورت فرو رفتگی در صورت باقی بمانند ،بیشتر می شوند
و…..
این ها فقط بخشی از متون این مقاله و تحقیق و پروژه به صورت پراکنده و ناقص می باشد ، برای دانلود تحقیق ، دانلود مقاله ، دانلود پروژه به صورت کامل لطفا آن را خریداری نمایید. ( بالای صفحه )
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.