دانلود تحقیق مقاله ترک عادت سیگار

این تحقیق مقاله دارای موضوعاتی همچون مقدمه تحلیل نتیجه گیری و .. می باشد و در ۶ صفحه تنظیم شده است و دارای پسوند ورد word قابل ویرایش است

برخی از عناوین تحقیق مقاله ترک عادت سیگار

• مقدمه
• قاتلی به نام سیگار
• آماده شوید
• حواستان را متوجه چیزهای دیگر کنید
• خوش‌بینی خود را حفظ کنید
• جایگزین‌ها
• چیزهایی که باید مراقبشان باشید
• راجع به فواید ترک سیگار فکر کنید
• نتیجه گیری
• منبع

برخی از توضیحات تحقیق مقاله ترک عادت سیگار

مقدمه

مایلید بیشتر زندگی کنید؟ اگر سیگاری هستید، قطعا می‌توانید چندین سال به طول عمرتان اضافه کنید، آنهم فقط با انجام یک کار ، پاکت سیگارتان را به درون سطل زباله بیاندازید و دیگر هیچوقت سیگار نخرید. به احتمال زیاد ، خودتان نیز این را می‌دانید. همه آگهی‌ها ، همه پاکت‌های سیگار ، حاوی آن هشدارهای رک و صریح هستند که چگونه تنباکو از راه‌های گوناگون و بسیار ناخوشایند باعث مرگ انسان می‌شود. ترک سیگار زندگی طولانی‌تر و بهتری را برایتان به ارمغان خواهد آورد. ولی گفتن این کار از انجام دادنش آسانتر است.

قاتلی به نام سیگار

به گفته ریچارد اچ. کارمونا که همزمان با انتشار گزارش این سازمان در سال ۲۰۰۴ درباره خطرات سیگار ایراد شد، سمهای موجود در دود سیگار به تمام نقاط بدن که خون در آن جریان دارد منتقل می‌شوند. او اظهار داشت، امیدوارم این اطلاعات جدید باعث ایجاد انگیزه بیشتری در افراد سیگاری جهت ترک سیگار شود و جوانان را نیز متقاعد سازد از همان ابتدا کشیدن سیگار را شروع نکنند.

کشیدن سیگار سالانه موجب مرگ ۴۴۰۰۰۰ آمریکایی می‌شود، و طول عمر مردان را به میزان ۱۳٫۲ سال کاهش می‌دهد (۱۴٫۵ سال برای زنان). همچنین ، ۸۲ درصد از افرادی که به خاطر ابتلا به سرطان ریه فوت می‌کنند، اشخاص سیگاری هستند. با این‌حال ، بیش از یک نفر از هر پنج نفر آمریکایی کماکان به کشیدن سیگار ادامه می‌دهد، و تقریبا یک سوم افراد سیگاری ، افراد بین ۱۸ تا ۲۴ سال هستند. طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی ، در دیگر نقاط دنیا ، کشیدن سیگار باعث فوت یک نفر از هر ده نفر فرد بالغ می‌شود.

بدتر از آن اینکه یک تحقیق جدید نشان داده، کشیدن حتی چند سیگار در روز می‌تواند در نهایت همان‌قدر خطرناک باشد که کشیدن چندین پاکت در روز. اکثر مواد شیمیایی‌ای که در دود سیگار وجود دارد، در سموم حیوانی ، حلالهای لاک الکل و دیگر موادی که غیرممکن است حاضر باشید حتی نزدیک دهانتان بکنید نیز یافت می‌شوند.

از هر چهار نفر سیگاری یک نفر می‌گوید مایل است سیگار را ترک کند، و بیش از ۸۰ درصد افراد سیگاری سعی کرده‌اند این کار را بکنند. ولی ترک کردن سیگار کار سختی است. اول ، مسئله نیکوتین است، که یک ماده بسیار معتاد کننده می‌باشد. بعد ، مسئله عادت است، یعنی عادت روشن کردن سیگار ، که می‌تواند همانقدر معتادکننده باشد. در زیر روش‌های مختلفی جهت پایان دادن به نیاز روشن کردن و کشیدن سیگار ، برای همیشه آمده است.

آماده شوید

یک روز مشخص را برای ترک سیگار انتخاب کنید و آن را تغییر ندهید. راجع به تمام دلایلی که بخاطرشان می‌خواهید سیگار را ترک کنید، فکر کنید. یادداشت کردن این دلائل به برخی افراد کمک می‌کند، و نگهداری و رجوع به آنها برای زمانی‌که تصمیمتان با شک مواجه می‌شود بسیار مفید است. سعی کنید مرتبا این دلائل را بخوانید. هر چیزی را که حتی ارتباط کمی با کشیدن سیگار دارد، بیرون اندازید، نه فقط سیگارها ، بلکه فندکتان ، زیرسیگاریها و هر چیز دیگر را. به بقیه بگویید که می‌خواهید سیگار را ترک کنید، آنها می‌توانند به شما در این راه کمک کنند.

و…