دانلود پاورپوینت رشته تربیت بدنی

برخی عناوین پاورپوینت رشته تربیت بدنی

• آمادگی جسمانی چیست؟
• مفاهیم آمادگی جسمانی
• هدف از آمادگی جسمانی
• تمرینات برای تقویت عضلات شکم و باسن
• تمرینی برای عضلات شکم

برخی توضیحات پاورپوینت رشته تربیت بدنی

آمادگی جسمانی چیست؟

بسیاری ازمردم، آمادگی جسمانی را حفظ شکل ظاهری بدن می دانند. عده ای نیز توانایی انجام کاری را آمادگی می دانند. ولی از نظر تربیت بدنی و فیزیولوژیست معروف دوریس،آمادگی جسمانی وقتی به وجود می آید که فاکتورهایی مانند قدرت، سرعت، استقامت، انعطاف پذیری، چابکی، تعادل، هماهنگی، توان(فدرت انفجاری) در وجود یک شخص باشد.

مفاهیم آمادگی جسمانی

چند تعریف برای آمادگی جسمانی:

1- بالا بودن قابلیت های جسمانی نظیر استقامت،قدرت،انعطاف پذیری،سرعت،چابکی،تعادل،عکس العمل و… است.

2- کارایی مطلوب بدنی در انجام کارهای روز مره،بدون احساس خستگی وبرخورداری از انرژی اضافی برای فعالیت های پیش بینی نشده.

3- کارآیی مطلوب با بالا بودن کارآیی دستگاه گردش خون و تنفس که این تعریف اهمیت زیادی در ورزش همگانی دارد.

4- بالا بودن توان بدنی ، یعنی برخورداری از تهادل روانی ، تطبیق و سازگاری با محیط.

هدف از آمادگی جسمانی

1- پیشگیری از ضعف ها و بیماری ها و افزایش مقاومت بدن در مقابل آسیب ها .

2- تامین سلامتی مطلوب .

3- موفقیت در رشته های ورزشی .

تمرینات برای تقویت عضلات شکم و باسن

1 – روی باسن با پاهای کشیده به جلو بنشینید و پاها را قیچی وار روی یکدیگر حرکت دهید.

2 – با باسن روی زمین نشسته و پاها را به طرف بالا کشیده، دستها را در طرفین نگه دارید، آنگاه پاها را متناوبا و یا با هم به طرف سینه بکشانید و دوباره راست کنید.

این ها فقط بخشی از متون این مقاله و تحقیق و پروژه به صورت پراکنده و ناقص می باشد ، برای دانلود تحقیق ، دانلود مقاله ، دانلود پروژه به صورت کامل لطفا آن را خریداری نمایید. ( بالای صفحه )